Simples Consejos para que Aprendas Como Controlar los Antojos

como controlar los antojosSi quieres saber como controlar los antojos y el apetito, tienes que leer estos sencillos consejos que te ayudarán a evitar fácilmente los alimentos que más te engordan.

Aprenderás qué alimentos disparan tus antojos para poder evitarlos y poder mantener una dieta saludable casi sin esfuerzo.

Cuando llegues al final del post sabrás como mantener tus antojos a raya para poder mantenerte delgada.

Antes de seguir con la lectura tómate un segundo para compartir esta valiosa información con toda la gente que puedas a través de las redes sociales.

Cómo Puedes Controlar Tus Antojos

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En la entrada anterior te hablé sobre cómo puedes obtener un abdomen plano en muy poco tiempo, y hoy voy a hablarte sobre los antojos.

Mucha gente cree que para adelgazar es necesario pasar hambre, pero esto es completamente falso.

No debes pasar hambre, debes comer lo que tu cuerpo necesita. El problema es que la mayoría de las veces comemos en exceso y es ahí donde comienzan nuestros problemas de peso…

Por Qué Comemos de Más?

Como te decía antes, si comes hasta estar satisfecha y mantienes una dieta saludable y equilibrada, automáticamente bajarás de peso.

El problema es que existen algunos alimentos que hacen que no podamos parar de comerlos.

Estos alimentos le hacen creer a tu cuerpo que aún debe seguir comiendo, haciendo que comas en exceso.

Tales alimentos tienen un efecto sumamente adictivo y son una de las principales razones por las cuales engordas.

4 Alimentos que Debes Evitar

Estos son los 4 alimentos que deberías evitar o reducir su consumo al mínimo si quieres mantener tus antojos controlados:

Las Carnes Rojas

Las carnes rojas, es decir carne de vaca, de cerdo, de cordero, etc, contiene gran cantidad de grasas saturadas.

Además contiene hipoxantina, que es un estimulante que genera una sensación de gran satisfacción. Su efecto es parecido al de la cafeína y hace que no puedas pasar mucho tiempo sin comer carne.

El Queso

El queso contiene una proteína llamada caseína, que cuando es digerida por nuestro organismo libera pequeñas cantidades de morfina.

Esto hace que quieras seguir comiendo queso, hasta volverte casi adicta. Además, contiene muchas calorías, lo que te hará engordar rápidamente.

El Azúcar

Al ingerir azúcar, tu organismo libera una hormona llamada insulina que detiene el proceso de quemado de grasas. Haciendo que esta grasa se acumule en distintas partes de nuestro cuerpo.

Pero, por qué es tan dificil dejar de comer azúcar?

Cuando comes azúcar tu cuerpo libera endorfinas, que generan una sensación de bienestar y mejoran tu estado de ánimo.

El gran problema es que debes seguir comiendo azúcar para seguir sintiéndote bien. De esta manera desarrollas una adicción al azúcar que es muy similar a la adicción a muchas drogas.

El Chocolate

El chocolate produce en tu organismo un efecto parecido al del azúcar.

Cuando comes chocolate se incrementan tus niveles de serotonina, mejorando tu estado de ánimo. Pero al igual que con el azúcar, precisas seguir comiendo más para continuar sintiéndote bien.

Más Información

Si evitas estos peligrosos alimentos y comes sólo hasta saciarte, verás como comienzas a perder peso naturalmente.

Pero si quieres saber cómo puedes adelgazar y tener un cuerpo sexy en sólo 3 semanas tienes que conocer el sistema Quemando y Gozando creado por Ingrid Macher.

Mira el video y descubre cómo ha hecho Ingrid Macher para bajar más de 23 kilos y tener el mejor cuerpo de South Beach:

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